معلم تربیت بدنی

آموزش و ارائه طرح درس و تمام کارهایی که یک معلم درس تربیت بدنی باید بداند و در مدرسه انجام دهد.

معلم تربیت بدنی

آموزش و ارائه طرح درس و تمام کارهایی که یک معلم درس تربیت بدنی باید بداند و در مدرسه انجام دهد.

معلم تربیت بدنی

بدون شرح!

نویسندگان

۱ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «شیر بنوشید» ثبت شده است

پژوهشگران کانادایی اعلام کردند نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش، به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچه ای کمک  می کند. 

محققان دانشگاه مک مستر در همیلتون ایالت اونتاریو، 56 مرد 18 تا 30 سال را طی یک دوره 12 هفته ای بررسی کردند. برای این افراد برنامه ورزشی بلند کردن وزنه، طی پنج روز در هفته ارایه شد. 

شرکت کنندگان در این مطالعه به سه گروه تقسیم شدند:             
گروه اول) پس از ورزش، دو لیوان شیر کم چربی مصرف کردند.            
گروه دوم) پس از ورزش، نوشیدنی سویا (با همان میزان پروتئین و انرژی موجود در شیر) مصرف کردند.          
 گروه سوم) پس از ورزش، نوشیدنی کربوهیدراتی مصرف کردند.     

بعد از 12 هفته معلوم شد گروهی که شیر نوشیده بودند، حدود 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۲ مرداد ۹۲ ، ۱۶:۳۲
زهرا علی بخشی