معلم تربیت بدنی

آموزش و ارائه طرح درس و تمام کارهایی که یک معلم درس تربیت بدنی باید بداند و در مدرسه انجام دهد.

معلم تربیت بدنی

آموزش و ارائه طرح درس و تمام کارهایی که یک معلم درس تربیت بدنی باید بداند و در مدرسه انجام دهد.

معلم تربیت بدنی

بدون شرح!

مشخصات کفش ورزشی مناسب

شنبه, ۱۲ مرداد ۱۳۹۲، ۰۳:۵۷ ب.ظ

شایدشنیده باشید که می گویندپاقلب دوم انسان است،اهمیت کفش مناسب برای دانش آموزان ازآن جهت است که ساعت‌ها آن را به پا دارند و امکان تعویض یا درآوردن آن در مدرسه وجود ندارد. کودکان درخریدکفش ورزشی عمومابه زیبایی ونقش ونگارکفش توجه میکننداماشمااولیای محترم بایدازویژگی های یک کفش خوب آگاهی داشته باشید ودرهنگام خریدآنهارانیزمدنظرقراردهید.

نکاتی که بهنگام خریدیک کفش بایدرعایت کنیم:

1. بعدازظهریاپس ازتمرین به خریدکفش برویم،به این دلیل که بعدازظهروپس ازتمرین پاهاورم میکننددرنتیجه دراین زمان مامیتوانیم کفشی که اندازه پااست راتهیه کنیم.

2. کفش باید اندازه پا باشد نه اینکه صرفاً زیبا باشد.

3. در هنگام خرید هر دو لنگه کفش را امتحان کنید.

4. کفش‌ها را با همان جورابی امتحان کنید که عادت دارید در ضمن تمرین بپوشید.اطمینان حاصل کنید که وقتی بندهای کفش را می‌بندید، پنجه‌های پای‌تان به آسانی حرکت نمی‌کند و پاشنه پاهایتان هنگام راه رفتن نمی‌لغزد.

5. هرگز کفش تنگ به امید اینکه جا باز می کند نخرید.

6. چند قدمی در مغازه راه بروید یا بدوید تا مطمئن شوید که کفش‌ها راحت هستند. کفش ورزشی را نباید به زور به پا کرد.

ویژگی های یک کفش ورزشی

اگرکودک شمادریک رشته ورزشی خاصی فعالیت داردکفش ورزشی مناسب آن رشته راباراهنمایی گرفتن ازمربی فرزندخودتهیه نمایید،اگرمی خواهیدکفشی تهیه نمایید که مناسب زنگ ورزش مدرسه باشدبهتراست کفشی که می خریددارای این ویژگی هاباشد:

1. کف کفش نبایدصاف باشد: درکف کفش بایدقوس کف پانیزلحاظ شود.کف پای مادارای یک قوس طبیعی است کفشهایی که کف آنهاکاملاصاف هستند این قوس پارانادیده گرفته اندواستفاده ازاین کفش هاسبب بروزنابهنجاری های ساختاری درناحیه پادردانش آموزان می شود.

2. کفش ورشی بایددارای لژمناسب باشد:بدلیل پرش هاودویدن هایی که درحیاط مدرسه صورت میگیردمهمترین نکته درخریدکفش کف آن است،کف کفش ورزشی بایددرقسمت پاشنه وپنجه پادارای لژبوده تابدین صورت فشارهای وارده به زانووستون فقرات راخنثی کند.

3. کف کفش بایددارای شیارهایی باشد:این شیارهاوخطوط درواقع ازسرخوردن دانش آموزدرحین دویدن ،ایستادن های ناگهانی،تغییر مسیردادن هاجلوگیری میکند.

4. بهتراست کفش ساق دارباشد:کفش ساق داراز مچ پادرهنگام دویدن وپریدن حمایت کند،درصورتی که کفش ساق دارنبودمی توان باپوشیدن جوراب های بلندوضخیم ازمچ پامحافظت کرد.

5. انعطاف پذیری مناسب داشته باشد:کفش های خشک وسفت پارادرهنگام حرکات مختلف آزارمیدهد،قسمت پاشنه وپنجه کفش رادردستتان بگیریدواقدام به نزدیک کردن این دوبخش بهم نماییداگراین دوبخش براحتی ونرمی به هم نزدیک شدن کفش دارای انعطاف پذیری مناسب است.

پیامدهای استفاده ازکفش غیراستاندارد:

  • آسیب به ستون فقرات وزانو
  • تاثیرنامطلوب براعصاب وروان
  • اختلال درراه رفتن وتعادل
  • پیچ خوردگی های مکرردرمچ پا
  • نابهنجاری های قامتی مثل:انگشت چکشی،کف پای صاف،پای طاقدیسی و...
موافقین ۰ مخالفین ۰ ۹۲/۰۵/۱۲
زهرا علی بخشی

کفش استاندارد

نظرات  (۲)

سلام ممنون از مطلب مفیدتون.آیا کفش ورزشی لژدار مثل کفش پرفکت استپ برای ورزش مناسب است یا نه؟
پاسخ:
سلام
سپاسگزارم، نظر لطف شماست.
این کفش برای ورزش پیاده روی مناسب است ولی برای فعالیت های دیگر بخصوص فعالیت هایی که دو و پرش دارد f بدلیل لژ زیاد مناسب نمی باشد.
بدلیل طراحی خاص این نوع کفش ها حفظ تعادل را در این چنین فعالیت هایی سخت می کند.
۲۳ شهریور ۹۲ ، ۰۱:۱۰ تربیت بدنی مدارس
سلام
از این مطلب خوب واقعا استفاده کردیم .موفق باشید
پاسخ:
سلام
سپاسگزارم، نظر لطف شماست.
دوستان لینک شده ما افتخار حضور شما در وبلاگ ما سعادت بزرگی است که نصیب ما شده امیدواریم راضی کننده باشیم.

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی